Påskpass

Hann med armpass på Skärtorsdagen sen vart det vila, Långfredag och Påskafton...För mkt mat, kändes igår när jag körde ben. Flåsade som en ångvält.
Benpasset blev på Exhale pga tidsbrist. Gick hyffsat, var inte spec. laddad så lägre tempo än vanligt och lite mindre vikter.
Knäböj: 12*150kg (borde göra uppåt 20 iaf), 6*170kg, 4*180 sen nåra på 100kg
Benspark: 3set*svintungt
Liggandelårcurl: 4set svintungt
Sittande lårcurl: 4set
Benpressmaskin: 3set fullmag
En variant av knäböj/Sissysquats: 3set med fötterna i en ställning för just detta.
-------------------

Ryggpasset idag körde jag med min baby.
Latsdrag: 110kg, 120kg, 100kg
Skivstångsrodd (Dorian style): 100kg, 120kg restpause och några till, 140kg drop till 120kg, drop till 100kg
Hantelrodd: 64kg, 70kg, 60kg
Lats i Cablecrossen, grym för latsen: 4set
Liggande hantellyft: 3set*14kg
Stående framåtlutande hantellyft: 3 set 17kg's.

Nu ska jag lägga mig i soffan och hångla med Carro...=)