Gårdagens BENpass!

Ben på schemat igår, 5v. sen jag körde knäböj tror jag visst...med andra ord, tungt!
Men över förväntan, ryggen strular en del nu, blir ett besök hos naprapat.

Knäböj:
140kg*16 typ
180kg*7 kunde gjort mer
190kg*5 kunde gjort mer även här, fegade lite igår...
140kg*10
Benpress:
200kg*5set*12-18reps
Benspark:
4set
Stående lårcurl:
5set per ben, mkt vikt.
Sittande lårcurl:
5set tunga.

Det var det, Malmö idag, vila...Imorgon rygg, sen bär det av till Barcelona!