Armar på schemat.
Jävla bra tryck, funkar bra med lättare vikter och mer kläm.
Pushdowns rep, superset med omvänd pushdowns: 4set
Dipsmaskin frivikt: 4set
Overhead extensionmaskin: 5set
Liggade skullcrushers med hantel: 4set
Skivstångscurl: 40kg 40sek vila mellan varje set, 4set
Sittande hantelcurl, 45graders lutning: 4set
Bamsecurl: 4set
Scottcurlmaskin: 4set
Situps, 5set.
Supertröck! Bra skit det här med att sänka vikterna lite...Slutar jaga vikter ett tag framöver.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
.jpg)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar