Ben

Dagens benpass...helt slut nu.

Började med benspark och liggande lårcurl i superset som uppvärmning. 3set vardera.

Sen:
Powersquat: 120kg*12, 200kg*6, 160kg*10 detta supersetades med benpress: 160kg, 200kg, 200kg dropade på sista här till 80kg, brände rätt braaaaaaaaa....
Utfallsgång med hantlar: 3vändor a 25m med 20kg hantlar. Föll ihop efter det.
Benspark i superset med lårcurl (friviktsmaskiner): 3set vardera
Stående lårcurl i superset med sittande lårcurl: 3set vardera.
Sen blev det stretch, ett bra tag eftersom det var omöjligt att resa mig från golvet.

Nu ska jag laga lite Fajitas...