Gunz

Dagens pass bestod av armar.

Triceps först:

Hantelextension: 20kg, 26kg, 26kg, 20kg

Dipsmaskin frivikt: 3set*200kg drop till 120kg

Liggande scullcrusher med hantlar: 4set*14kg

Hantelcurl: 30kg, 30kg, 25kg drop till 16kg

Scottcurl: 30kg 3set i superset med Pushdown rep: 3set

Konc. hantelcurl: 3set*12kg

Sittande vadpress 6set, stående vadpress 4set

Lite curlar för underarmarna...

DONE...Imorgon vila, behövs. Nu har jag träningsvärk i hela kroppen tror jag.