Japp, rygg och baksida axlar.
Bra tröck, träningvärk efteråt...Men mest i benen från benpasset i söndags. 3:e dagen nu och fortfarande ömmar det nåt otroligt.
Ryggpasset iaf.
Latsdrag: 4set fullmag
Hantelrodd: 4set*70kgs hantel
Kabelrodd m. brett grepp: 100kg, 110kg, 120kg
Latsdrag i Cablecross från övre trissorna (grym kontakt i latsen): 4set
Kryssdrag för baksidan 30sek vila mellan seten.
Sen blev det hantellyft bakåt, 10kgs hantlar, 20sek vila mellan seten.
DONE!!!
Gött pass.
Idag onsdag står det armar på schemat...Härligt, har bestämt att jag ska ha extra stora armar...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar