Dagens

Bröst och axlar var dagens pass.
Kändes bra, lite ont efteråt bara...

Cablecross: 4set, pyramidset...

Lutande bänkpress (smith): 50kg, 70kg, 90kg, 110kg, 110kg drop till 70kg.

Maskinpress: 4set med lite specialutförande för rätt kontakt.

Stående hantelpress (axlar): 20kg, 30kg, 30kg, 30kg supersetade med Hantellyft åt sidan och Hantelpullover för bröstet 3set 50kg...en form av cirkelträning.

Rodd till hakan: 60kg 3set superset med lyft åt sidan med 5kgs plattor

Millitärpress, fristång: 60kg 3set superset med framåtlutande lyft med 5kgs plattor för baksidan.

Gött pass idag, högt tempo bra tryck. Känns dock som om axlarna börja ta över lite,... kanske får dra ner på just axelträningen. Vill ju vara symmetrisk. Jaja fuck the shit. Lyfter vidare... 2 dagar vila nu = VÄXA!!!

DONEDONEDONE