Bröst triceps och vader

Jävla sidan strejkade...orkar inte skriva om inlägget...
60kgs hantlar i lutande hantelpress iaf. Kändes bra.
Sen blev det uppåtlutande bänkpress, långsamt ner explosivt upp för alla muskelfibrer. 100kg
Fliesmaskin: 3set fullt magasin.
Pushdowns: 3set
Enhands hantelextension: 3set
Stående vadpress: 5set
Donkeymaskin: 4set

Nu blir det lax...