Legz

Precis avklarat veckans benpass...Jobbigt värre.

Omvänt idag:
Benspark: 4 set fullmag
Benpress: 200kg, 240kg, 280kg
Knäböj: 100kg, 120kg, 140kg, 160kg tungt som sista övning!
Sittande lårcurl
Enbenscurl
Liggande lårcurl

Sedan lite situps...

Nu blire mat, rygg imorgon, hell yeahhhhhhh