Fredagspass

Mycket jobb, som vanligt på fredagar...alltid värsta arbetsdagen. Positivt med fredag? Gymmet är nästintill tomt!!! =)
Hem och vila för att ladda om för bröst och axlar.
Testade köra lite tyngre idag...gick sådär.

Lutande hantelpress:
70kg*2 nytt PB!!!
60kg*6
60kg*6
50kg*10
Lutande bänkpress:
3set*110kg, 6-8reps
Cablecross:
3set

Axlar
Hantellyft:
14kg, 18kg, 24kg, 30kg mest för att testa, gick hyffsat 6 reps. ropade till 14kg på samtliga tunga set.
Drag i cablecrossen:
3set
Press i axelmaskin:
3set*50kg-fullmag...

Shurgs i smithen fick avsluta passet.
Tungt, svettigt och bra tröck. Lite känningar i högeraxel, kom efter set 2 i bänkpressen. Var väl kanske väntat. Skit samma, tryckt i mig en kebabrulle nu, nästan hela. Kan bara inte äta en hel, samma med pizzor.
Imorgon bitti, Kalmar. Kommer hem söndag kväll, hoppas jag kan köra baksida ben o vader då, på exhale förmodligen.