Gårdagens pass

Igår vart det armar på schemat.
Rätt gött att ha det på måndagar, det är den dagen jag är absolut tröttast. Passar bra med "mindre" muskelgrupper då.

Passet gick rätt bra, såg ut så här.
Triceps
Dips, friviktsmaskin: 200kg, 240kg (fick inte plats mer), 200kg
Pushdowns: 3-4set fullmag
Kabelextension m. rep: 3set sjukt tröck!

Biceps
Hantelcurl: 30kg's 3set 8-6reps per arm.
Scottcurl Z-stång: 40kg 3set
Konc.curl hantel: 3set 14kg

DONE! Kändes bra, tempot var högt och vikterna tunga kombinerat med varmt, kvavt och svettigt...
Vilodag idag.