Gåragens pass

Rygg var på tablån igår. Trött efter lång arbetsdag och sen damma och dammsuga hemma.
Men det gick över förväntan, hyffsade vikter. Kanske lät det bli lite lättare än vanligt men med mer fokus på känslan.
Passet såg ut så här.
Liggande T-bar: 60kg, 80k, 90kg, 80kg drop till 60kg, drop till 40kg
Skivstångsrodd: 100kg, 120kg, 140kg, 120kg drop till 100kg drop till 60kg
Latsdrag: 4set 80-90kg
Liggande hantelrodd, bäggesamtidigt: 3set*30kg's.
Framåtlutande hantellyft: 4set*10kg kort vila 20sek mellan seten.
Omvänd PecDec: 4set

Sen gjorde jag 4 set hantelcurl...Armarna ska växa!!!

Ikväll blir det bröst och axlar med The Monster...