Dagens pass

Klart! Satan vad varmt, längtar till vintern när det är frisk luft och mildare klimat. Den här kvavheten är fan äcklig asså...

Körde iaf bröst och axlar med bra resultat.

Snebänk i smithen: 7*130kg, 10*110kg, 10*110kg dropade till 90kg. Sen gjorde jag pushpress som 2:a drop set med 70kg, bra tryck!!!!
Cablecross: 3set
Friviktspress: 4set

Axlar:
Stående hantelpress: 30kg 3 set drop till 20kgs hantlar.
Hantellyft: 12kg, 15kg, 18kg, 18kg, dropade till 8kg på 2 sista.
Drag till hakan i Cablecrossen: 4set
Shrugs i smithen: 110kg, 150kg, 150kg, 110kg

DONE!!! Gött pass! bra tempo och hyffsade vikter. Nu blir det kebabrulle...