Bröst och Axlar på Life City!
Blir fler pass där kan jag lova. Bra skit för tuttarna och axlarna.
Fick ont efteråt, som vanligt. Skit samma!
Incline bröstpress, frivikt: 80kg, 120kg, 120kg drop till 60kg
Cablecross, maskin, grym!!!: 4set tror jag stegade upp till fullmag och gjorde en 10a typ i sista setet.
Pecdec: 3-4set med dropset
Lyft åt sidan i maskin, bästa jag kört: 55kg, 80kg drop till 45kg, 100kg drop till 55kg...sinnesjukt bra maskin.
Press i friviktsmaskin: 60kg, 80kg, 80kg drop till 40kg
Hantellyft åt sidan: 12,5kg*2set, 15kg*3set
Sen körde jag lite vader.
Ståendevadpress: 5set
Vadpress i benpress: 4set
DONE!!! Roligt idag, ont i axeln nu, men det var det värt...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar