söndag 22 augusti 2010

Dagens pass!

Bröst och Axlar på Life City!

Blir fler pass där kan jag lova. Bra skit för tuttarna och axlarna.

Fick ont efteråt, som vanligt. Skit samma!

Incline bröstpress, frivikt: 80kg, 120kg, 120kg drop till 60kg
Cablecross, maskin, grym!!!: 4set tror jag stegade upp till fullmag och gjorde en 10a typ i sista setet.
Pecdec: 3-4set med dropset

Lyft åt sidan i maskin, bästa jag kört: 55kg, 80kg drop till 45kg, 100kg drop till 55kg...sinnesjukt bra maskin.
Press i friviktsmaskin: 60kg, 80kg, 80kg drop till 40kg
Hantellyft åt sidan: 12,5kg*2set, 15kg*3set

Sen körde jag lite vader.
Ståendevadpress: 5set
Vadpress i benpress: 4set

DONE!!! Roligt idag, ont i axeln nu, men det var det värt...

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar