Körde precis baksida ben och vader på Exhale...sjukt seg dag, behövde bli av med energi...Högt tempo, bra när man inte känner nån på gymmet och bara kör på, 35min hårt och svettigt så in i hel...
Liggande lårcurl:
60kg, 70kg, fullmag, fullmag, fullmag
Sittande lårcurl, frivikt: 50kg*3set
Enbenscurl: 3set per ben
Sittande vadpressar: 6set
Stående vadpress: 5set
Donkeymaskin: 4set
DONE!!! satan vad det sprutar svett, hatar detta vädret, kvavt klibbigt äckligt...snart är det vinter =)
Imorgon är det dags för Bröst och Axlar, yeehaaa!!!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
.jpg)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar