Armar!
Jiihoo!
Superpump.
Triceps:
Pushdowns: 4set svintungt, fullmag...
Overhead extension, CC: 4set
Skullcrushers: 30kg, 50kg, 50kg, 60kg
Biceps:
Hantelcurl: 30kg, 24kg, 20kg
Scottcurl: 30kg, 50kg, 50kg
Bamsecurl: 80lbs, 90lbs, 100lbs
Sen gjorde jag lite underarmscurlar.
Nu blir det kyckling!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar